sportpensionist

heute schon wieder kein training!
so kann es nicht weitergehen.

ich bin allerdings unschuldig.

mal schauen, wie das jahr ausklingt.

Permalink (0 Kommentare)   Kommentieren

 


neue perspektive

hm ... letztes jahr und 2013 um die zeit befand ich mich jeweils am ende einer marathonvorbereitung.

12.09.2013 - vor dem graz marathon

12.09.2015 - vor dem berlin marathon

und heuer?
ich kämpfe bei 04:11 min/km auf 15 kilometer.
... aber es steht eh nix an.
kein rennen mehr (zumindest) 2016.
irgendwie bin ich neugierig, ob ich nochmal so flott werde(n will).

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,54 km - 0 hm - 01:05:00 - 04:11 min/km

diese woche ist laufen jeden 2. tag geplant.
wenn nichts zwickt.
schau mer mal.

Permalink (0 Kommentare)   Kommentieren

 


ich bin glücklich

heute laufen.
mann - ich war echt nervös.
nicht, weil ich angst vor schmerzen hatte, sondern vor der enttäuschung, wenn es immer noch nicht gepasst hätte.

aber - T R A U M ! ! !

es ging sogar ziemlich gut.
04:30er schnitt recht locker.
mit the libertines im ohr.

laufen kann einfach was.
auch beim radeln kann ich nicht so völlig abschalten und die gedanken einfach schweifen lassen.
mir dinge mit etwas distanz durchdenken, da ich eben aus meinem hamsterrad "herauslaufe".

jetzt mal abwechselnd radeln - laufen - radeln ...
i gfrei mi!

auch (fast) perfekt:

(GARMIN forerunner 920XT)

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:09:41 - 04:30 min/km

Permalink (0 Kommentare)   Kommentieren

 


radlwoche

405 km radeln diese woche.
das kann auch was. vor allem, wenn das wetter mitspielt.

heute mal eine längere MTB-runde gedreht.
in meinem neuen GARMIN-trikot und mit dem edge 820.
sehr super, auch wenn mir hier die vector 2 wattmessung fast schon abgeht. HAHA!

zuerst um den tschirgant und dann nach telfs verlängert, weil's grad so lässig war.

MTB moetz - radlweg - imst - dormitz - arzkasten - wildermieming - telfs - moetz

69,1 km - 1280 hm - 02:51:20 - 24,2 km/h

und morgen geh ich mal wieder 1 runde laufen.
schauen, was mein becken so sagt ...
i gfrei mi!

Permalink (0 Kommentare)   Kommentieren

 


jetzt neu mit haarriss in der beckenschaufel

GARMIN erleichert derweil meine laufabstinenz.

denn ebenfalls jetzt neu mit:

GARMIN edge 820

GARMIN vector 2

Permalink (0 Kommentare)   Kommentieren