es geht dahin
so. auch diese woche werde ich zumindest 60km laufen. durch das triathlontraining ging die letzten monate schon ein bisschen der fokus verloren.
aber - auch wenn der 1. innsbrucker nightrun halbmarathon von der veranstaltung her eher ein desaster war, so habe ich doch blut geleckt.
frühjahr 2013: halbmarathon sub 01:20, marathon sub 02:50.
heute nach der arbeit wieder in flaurling aus dem zug ausgestiegen und heim gelaufen.
mit dem wiederentdeckten und momentan heissgeliebten brooks pureflow.
ganz locker in GA1 mit tw. leichtem rückenwind und zum laufen angenehmen 17°.
17,5 km - 0 hm - 01:20:06 - 04:34 min/km
morgen laufen + mtb.
Permalink (0 Kommentare) Kommentieren
mtb ist ready für den herbst
heute das mtb vom schrauber meines vertrauens geholt. es ist jetzt wohl bereit für einen wunderbaren(!) herbst. da ich vor habe bis zum ersten schnee zu radeln, ist bald der umstieg vom rennradl angesagt.
nach der arbeit mit dem zug bis hatting und von dort bis rietz gelaufen. recht locker, GA2 niedrig.
13,4 km - 0 hm - 01:01:02 - 04:34 min/km
dort das mtb in empfang genommen und heimgefahren. gar nicht so einfach mit normalen laufschuhen ohne aufsatz auf eggbeater pedalen ...
ausserdem ohne helm. bin ich überhaupt nicht gewohnt.
6,4 km - 0 hm - 00:14:26 - 26,6 km/h
jetzt wie momentan jeden abend noch ein bisschen arbeiten. eh besser als blöd rumsurfen. und morgen ... wieder ein bisschen laufen. i gfrei mi!
Permalink (0 Kommentare) Kommentieren
