ich sollte wohl beim VCM starten ...

mehr als lässig.
nach dem gestrigen regenerationstag standen gegen mittag die obligaten MO-intervalle am programm.

heute halt nach einem ausgiebigen frühstück.
und ein wenig privatem buchhaltungskram.

perfektes laufwetter!
kurz/kurz, wenig wind.
wie immer montags, seit mittlerweile 8 wochen:
3km ein - dann 1 - 1 - 1 - 2 - 1 schnelle km mit 1km intervall und 1,5km aus

und - VROOOOOOOOOOMMMMMMMMM!!!!!!!

Quelle: 16laufenintervalle03.jpg
Quelle: 16laufenintervalle03.jpg

sensationell.
ich glaube, ich war noch nie so gut drauf wie momentan.
schade, irgendwie.
kann ja bis zum 01.mai (ÖM + TM beim salzburg-marathon) fast nur mehr schlechter werden.
der VCM wäre grade recht. haha!

laufen moetz - haiming mit pendeln - moetz plus

Quelle: 16gehaimingintervalle01.jpg
Quelle: 16gehaimingintervalle01.jpg

14,5 km - 0 hm - 00:58:32 - 04:02 min/km

dann brav rasiert und später noch mit meiner dame eine schöne runde gewandert.
im wald statt osternestern einen weihnachtsgeschmückten baum gefunden.

Quelle: 16wandernoetztalbhf01.jpg
Quelle: 16wandernoetztalbhf01.jpg

traum!

Kommentieren