laufen ist überall schön!
so. wieder retour aus dem urlaub. es war: T R A U M !!!
doch davon berichte ich demnächst. ist ja doch ein wenig arbeit, die bilder zu sortieren etc.
wir sind 3 der geplanten 4 tage gewandert. auf GARMIN-connect habe ich das ganze schon hochgeladen. Tag 1: Wandern Alpe-Adria-Trail Gradisca D'Isonzo - Duino Tag 2: Wandern Alpe-Adria-Trail Duino - Banne Tag 3: Wandern Alpe-Adria-Trail Banne - Draga San Elia
am abreisetag (letzten SO) noch eine lockere morgenrunde gedreht, damit die autofahrt leichter zu bewältigen war. (wobei wir eh nur ca. 5h gefahren sind)
laufen moetz - haiming - moetz
13,2 km - 0 hm - 01:00:12 - 04:34 min/km
nach den 3 tagen wandern folgten erstmal 2 ruhetage. gestern musste ich dann aber wenigstens einen lauf in triest machen.
lockerer morgenlauf, vom hotel am meer entlang richtung schloss miramare. ich wollte mich ja nicht verlaufen ... leider fing es nach ca. der hälfte zu regenen an, was beim laufen ja egal, danach beim stadtbesichtigen jedoch eher blöd war.
laufen triest - richtung schloss miramare - triest
14,0 km - 0 hm - 01:03:23 - 04:31 min/km
heute retour. und nach dem auspacken noch die haxn ausgelüftet.
soll einer sagen, bei uns sei es nicht auch super! (super matschig war's auch. wohl eher mieses wetter, die letzte woche ... g)
20,1 km - 550 hm - 01:39:22 - 04:57 min/km
mal schauen, was morgen so geht. i gfrei mi so oder so!
Permalink (0 Kommentare) Kommentieren
wenn der schweiss von der schirmkappe tropft ...
ist alles gut.
wetter gut, lauf lang. will man mehr?
na ja, urlaub hab ich auch noch. und morgen geht es mit meiner dame ab nach isonzo, von wo aus wir den alpe-adria-trail entlangwandern. T R A U M ! ! !
heute das erste mal seit dem gutsmuths-rennsteiglauf supermarathon vor 1 woche wieder ein wenig länger und im wald gelaufen. war einfach nur super!
laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz
25,1 km - 400 hm - 02:02:32 - 04:53 min/km
jetzt noch gemütlich zusammenpacken. dann geht's los!
bis die tage!
Permalink (2 Kommentare) Kommentieren
