yeah! erster urlaubstag und trotz schlechtwetter ganz sensationell.

spätes frühstück mit meiner dame und dann zusammen die zimmer für unsere wanderung nächste woche entlang dem alpe-adria-trail gesucht/gebucht. danach noch 3 tage in triest. i gfrei mi!

jetzt war ich grad eine runde laufen. mit faith no more - sol invictus im ohr. sehr vielversprechend. wenn auch gar nicht sooo lauftauglich.

natürlich wieder recht locker - ABER (prima!) ich wäre heute gerne noch ein wenig weiter gelaufen. das ist natürlich ein gutes zeichen.

ausserdem: bei gleichem durchschnittspuls (134 - 134 - 133) die letzten 3 tage auf gleicher strecke immer schneller geworden (01:12:48 - 01:11:21 - 01:09:48). passt!

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:09:48 - 04:32 min/km

jetzt noch lecker abendessen und dann mit dem bua nach innsbruck. fussball schauen. yeah! (hoffentlich)

bzw. im heutigen fall NACHDEM ich vom laufen geschrieben hatte. wow - mein bericht vom gutsmuths rennsteiglauf supermarathon 2015 ist eher lang geworden. das artete ja fast in arbeit aus!

umso verdienter der lockere lauf grade eben.

trocken, allerdings sehr starker wind in richtung haiming. mit echter "einschlafmusik" sichergestellt, dass ich es auch schön langsam angehe. (simply red - a new flame) ist auch gut gelungen.

... wobei mir eh noch nicht nach tempoläufen ist. allerdings bin ich total happy, dass es nirgenwo zwickt. auch die achillessehne links hat sich schon ziemlich beruhigt. also alles "grün" für die mehrtageswanderung mit meiner dame nächste woche. i gfrei mi!

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:11:21 - 04:40 min/km

jetzt geh ich endlich den streetstepper putzen, damit ich ihn dem reinhard zurückgeben kann. hab schon ein total schlechtes gewissen.