mal was anderes. 5 tage vor dem hamburg marathon bin ich gar nicht nervös. und das tapering ist auch nicht so streng.

• da ich ja nicht voll laufen werde. zielzeit ca. 02:56. das wird sicher lässig. seh ich mal was von der strecke.

heute - frühling at it's best!

freue mich schon auf das häufigere ins-büro-radeln. aber bis zum rennsteig supermarathon am 09.05. werde ich mich damit ein wenig zurückhalten.

zu mittag eine lockere runde gelaufen.

brutal fein! auch gut: spar weiss wenigstens, wie die fleischkassemmel heisst. (auch wenn sie gscheiter etwas gesundes anbieten sollten ...)

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:06:34 - 04:38 min/km

heute noch auf die blackroll und tv-fussball.

morgen: zu mittag schnelle 10km und abends mit dem radl 40km nach hause. i gfrei mi!

hm ... sehr schräg. heute meine bestzeit für die strecke nach telfs und über den besinnungsweg retour förmlich zertrümmert.

heuer 5x gelaufen (chronologisch): 02:01:12 - puls schnitt 138 02:00:37 - puls schnitt 139 01:58:07 - puls schnitt 142 01:58:57 - puls schnitt 140 01:54:58 - puls schnitt 143 - HEUTE

bestzeit 2014: 01:57:46 - puls schnitt 141

wow. und das bei eigentlich schlechten bedingungen. gegenwind bis telfs, wo es flach und ungeschützt ist. der rückenwind retour war im wald wenig zu spüren. ansonsten aber trocken und zwar eher frisch, aber nicht kalt.

wieder mit dem MAMMUT MTR 201 dyneema tech low. wir werden wohl dicke freunde.

einfach ein lässiger lauf.

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,0 km - 400 hm - 01:54:58 - 04:36 min/km - A1/A2

jetzt grade lecker gegessen. morgen? noch nix fix. i gfrei mi trotzdem!