07.04.2015, morgens:

skandalös.

zu mittag schien dann schon die sonne und der meiste schnee war geschmolzen, so richtig warm war's allerdings noch nicht.

daher letzter lauf lang/lang bis dezember. und gleich noch ein feiner abschluss in begleitung von macb.

wenig wind, sonne - traum!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,3 km - 0 hm - 01:04:25 - 04:30 min/km

jetzt beim heimfahren mit dem zug schaute es schon besser aus.

apropos besser: heute noch massage bei chris. traum!

morgen nehm ich das radl in der früh mit dem zug mit, weil ich brauch keine minusgrade mehr. dafür ein läufchen zu mittag und dann nach hause strampeln.

DO - ruhetag! (in echt jetzt)

falls alles klappt, werde ich doch am 26.04. beim hamburg marathon starten.

da ich linz ja auslasse und der nächste hauptwettkampf also am 09.05. der rennsteig supermarathon (72,7km, 1.470hm) ist, macht das durchaus sinn.

habe mir schon den kopf zerbrochen, wie ich in hamburg bei dem lässigen programm von MIZUNO zum trainieren kommen sollte. vor allem lange läufe kann ich eh gut brauchen. dabei ist es ja so naheliegend! start beim marathon. und das ganze nicht vollgas, sondern als trainingslauf.

wenn ich nun also noch angemeldet werden kann, so wird es halt ein marathon in 02:58 werden. das passt (auch mit willy lilge abgesprochen).

i gfrei mi schon volle! mal ein wenig rennluft mit super stimmung ohne stress schnuppern. :-) geil.

heute: 25km gelände relativ locker. mein vitalmonitor gab mehr als nur grünes licht:

war eher frisch. und windig.

dafür war es trocken mit nur wenig matsch. hat prima gepasst.

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,0 km - 400 hm - 01:58:57 - 04:45 min/km - A1/A2

hm ... das mal 3: 75km, 1200hm.

-> good things are coming our way ...