mein vitalmonitor meinte heute früh überraschendes:

und das nach 40km mit ein paar höhenmetern gestern und 25km ebenfalls trail + 34km streetstepper vorgestern.

trotzdem gemütlicher start in den tag mit meiner dame bei einem ausgiebigen frühstück.

und dann wie fast jedes wochenende eine runde wandern. brrrrrrrrrrrrrrr!!!! wow - war das windig und kalt. trotzdem fein, aber zu hause brauchte ich dann 1 kaffee.

jetzt grade noch eine lockere runde laufen. immer noch kalt, immer noch windig, aber beim laufen halt o.k. (bis auf die finger, natürlich grmpf - trotz handschuhen)

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,3 km - 0 hm - 01:11:24 - 04:39 min/km - A1

nun aber ab unter die dusche. die kinder kommen - familienessen! traum!

PS: 127 wochenkilometer - so viel bin ich noch nie gelaufen. und das trotz ruhetag. :-)

(c) kleinwolferl

bei wem auch immer ich mich bedanken sollte ... danke! ich fühle mich einfach prächtig. trotz der gestrigen 25km traillauf und 34km mit dem streetstepper heute sehr frisch aufgewacht.

wetter? ja, war auch.

wieder die gleiche runde wie am 07.03. also zuerst mal rauf zum gruenberglift. unterwegs ging der regen in schnee über und ca. ab lifthöhe war ich dann im schnee unterwegs. ging aber wie gesagt gut. ich fühlte mich einfach stark.

weiter bis arzkasten und rechts weg -> wildermieming. äehm ...

finde den fehler:

04.04.2015

07.03.2015

was aber - auch wenn drinnen genossen - wieder passte, war das eis. traum! ausserdem hatte ich die gelegenheit, etwas mit dem besitzer zu plaudern, da es ein wenig an kundschaft mangelte.

die obere "kugel" istwar übrigens profiterol. also nur semifreddo. gewaltig.

gelateria mantovani

so gestärkt ging es in die letzten 15km heimwärts. minimal bergauf, dafür mit leichtem rückenwind. und ich wurde immer schneller. (hab ich schon gesagt, dass ich mich brutal stark fühlte?)

die letzten 8km ganz locker unter 04:20 min/km. traum!

laufen moetz - gruenberglift - arzkasten - wildermieming - telfs - schotter - moetz PLUS

40,1 km - 580 hm - 03:11:38 - 04:47 min/km - A1

jetzt geh ich mich endgültig rasieren. bevor meine dame wieder heimkommt.