SO kann ein tag anfangen!

in der früh ist's zwar immer noch frisch mit knappen minusgraden, aber wenn man schon weiss, dass es untertags auch noch warm wird, dann ... traum!

heuer hab ich mich faschingsmässig zur abwechslung zurückgehalten. HAHA!

allerdings mit 3/4-lauftight (wieder) als frühlingsläufer verkleidet. es war einfach sensationell!

ganz locker eine runde durch innsbruck gedreht. heute war regenerationstag. (morgen stehen wieder intervalle an. 13x 500m in 01:40 pffff)

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:03:41 - 04:25 min/km - A1

jetzt noch auf die blackroll und fussball im tv. halt, drucker sollte ich auch noch 1 einrichten ...

heute waren meine dame und ich ENDLICH mal wieder zusammen unterwegs. die letzten wochen war das krankheitsbedingt nie möglich.

bei super wetter von finsterfiecht rauf zur simmeringalm.

2 stunden angenehmer marsch hinauf.

war wirklich recht viel los. kein wunder. das rodeln war dann echt 1a. lange geht's aber nicht mehr, wenn es so warm bleibt.

daheim dann nur kurz was gegessen und los. lockere 25km waren angesagt.

tw. noch etwas schneematsch und nass, aber schön langsam wird's für das strassentraining. also im tal brauche ICH keinen schnee mehr ...

mir ist es eigentlich eh recht gut gegangen. schön locker halt.

laufen moetz - thannrain - stams - silz - haiming - moetz

25,0 km - 100 hm - 01:57:54 - 04:42 min/km - A1, 137 puls

jetzt bin ich am überlegen, ob ich mir nicht wirklich ein wenig strom-massage gönne. bin faul.

verkühlungsmässig geht's eigentlich recht gut. mal schauen wie es morgen so ist.

die letzten 9 wochen bis zum linz-marathon haben begonnen!