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dgs — Thu, 26 Jan 2017 19:28:59 GMT

haha! wenn ich mir die letzten einträge so durchlese.wenigstens das "was kümmert mich ..." stimmt.

diese woche 3x am stück zu mittag laufen gewesen.war nicht geplant, aber ich wollte einfach so richtig in meine haxn reinspüren.

die letzten zwei DI abends physiotherapie mit flossing und kniebehandlung.diese woche haben wir uns speziell wieder mal meinen fussabdruck angeschaut.ich denke, dass ich hier sowieso viel zeit investiere, aber adaptierungen sind wohl oftmals möglich und positiv.vielen dank, chris!

jedenfalls war eben nur am DI die wöchentliche laufrunde geplant.da sich meine haxn und speziell das rechte knie am MI wirklich gut anfühlten und vor allem das wetter einfach traumhaft war(!) drehte ich ganz spontan eine prima mittagsrunde.sehr auf meinen fussaufsatz fokussiert.... aber leider alleine.diese woche ich mir mein wunderbarer laufpartner macb abhanden gekommen. seufztich gönne ihm aber natürlich die nächsten 3 monate auf mallorca als radlguide. bin fast ein wenig neidig.

auch heute fühlte ich mich wirklich prima und daher das ganze gleich nochmal.traum!

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

DI - 14,41 km - 0 hm - 01:04:46 - 04:30 min/kmMI - 14,43 km - 0 hm - 01:03:29 - 04:24 min/kmDO - 14,40 km - 0 hm - 01:02:38 - 04:20 min/km

jetzt kommt das langlauf-wochenende.morgen über mittag in längenfeld.SA/SO noch nicht fixiert mit besuch aus wien.i gfrei mi!

erste sonnenbräune über den knien!

dgs — Thu, 31 Mar 2016 18:10:28 GMT

so schnell kann es gehen.die ersten sonnenbräune-streifen auf den oberschenkeln sind schon zu sehen.logo. nur mehr kurz/kurz!

wenn der tag auch so beginnt ...

Quelle: 16sozug01.jpg

zu mittag eine lockere runde gedreht.echt prima - nur der wind blies brutal stark.aber ich hatte es eh nicht eilig.am SA wär mir etwas weniger wind allerdings ganz recht.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:01:36 - 04:17 min/km

nachmittags physio-session beim mann mit den wunderhänden - pati grassnig."arbeiten" an der linken ferse und dem rechten knie.ich bin guter dinge.

so. erstes quartal um. ETWAS laufintensiv.1360 km laufen in 99 h -> 04:23 min/km durchschnittspacedas kann und will ich nicht ganzjährig so durchziehen.wobei - momentan taugt es mir einfach nur volle.

echt schräg. nach 8 wochen marathonvorbereitung fühle ich mich immer noch nicht laufmüde. es macht wirklich spass. sogar die "harten" einheiten.zwei wochen noch und dann geht es ins finale für salzburg.yeah!

"I just felt like running" - blog.running.tirol

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erste sonnenbräune über den knien!