heute 2. sitzung acp-therapie und 1. mal stosswelle.

dabei hat der tag so prima begonnen.

zwar schon ziemlich warm, aber noch fein zum radeln. mittlerweile rentiert sich das duschen im büro wenigstens. und ab nächster woche (schulferien) sind auch nicht mal mehr die hälfte der autos am weg.

recht locker nach innsbruck. nur bergauf immer mit druck. ein wenig den puls herausfordern.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:12:42 - 32,3 km/h

zu mittag ging es dann los. zuerst eben stosswellentherapie bei bernhard höller. 2000 impulse/schläge je ferse. autsch!

danach gleich weiter zu dr. heel für die spritzen. autsch 2!

mal schauen, wie's morgen ist. zum heimradeln war es jedenfalls überhaupt kein problem. im gegenteil. pedalieren fühlt sich immer sehr gut an. etwas "warm".

und durchgehend gegenwind. will man machen.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,2 km - 180 hm - 01:20:30 - 29,9 km/h

morgen möchte ich nach 2 tagen pause wieder eine runde laufen. entscheide ich aber erst im laufe des tages. nichts erzwingen.