Mittwoch, 25. April 2018

gekrönter abschluss ...

so läutete die queen am 22.04.2018 um 10:00 das ende meiner "lauf-renn-karriere" ein.
lässiger hätte mein letzter marathon nicht sein können.

...
drehen wir das rad der zeit kurz zurück:

... in Arbeit ...

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Sonntag, 28. Januar 2018

jetzt wird erst mal gefastet ...

diesmal 8 tage.
ab morgen abend bis mittwoch mittag.
i gfrei mi!

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Samstag, 27. Januar 2018

schön langsam kann sich hier wieder ein bisschen was tun ...

alles ist gut.

www.relive.cc

bald mehr.

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Montag, 27. November 2017

off-season

danke für die doch recht zahlreichen nachfragen, ob alles o.k. ist.
JA - alles bestens!

bin nur im off-season-modus.
... wobei ich heuer ja gar keine on-season hatte. HAHA!
2017 - das erste jahr ohne einen wettkampf seit 2006.
schräg.

momentan 3 - 4x laufen die woche, ansonsten auf der walze.
und knietechnisch mehr als prima.

-> ich warte auf das langlaufen. i gfrei mi!

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Samstag, 14. Oktober 2017

10.000 radlkilometer 2017 ...

auch nicht schlecht.
hätte ich mir nicht gedacht, dass ich mal soviel mit dem bike unterwegs sein werde.
ist aber ein sensationeller "laufersatz".
da waren wirklich sehr viele lässige kilometer dabei.

und das, obwohl ich in diesem jahr nicht mehr mit stirnlampe unterwegs bin/war.
dafür bin ich zu bequem geworden.

14.10.2017 - 10.076 km - 330 h - 30,6 km/h schnitt - 50.000 höhenmeter

heute war genau der richtige tag, um die 10.000 voll zu machen.
SO ein sensationelles wetter!

nach 25km war es soweit.

insgesamt so locker wie im ganzen jahr noch nie mit dem rennrad.
wirklich.
genussfahrt.

genau zum sonnenuntergang wieder daheim.
traum!

rennrad moetz - doerfer - kematen - radweg - innsbruck unibruecke - kranebitten - zirl - silz - roppen - silz - moetz

101,0 km - 450 hm - 03:16:31 - 30,8 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

ansonsten alles gut.
ich probiere ein wenig herum, welche laufumfänge möglich sind.
aktuell schaut es nach 3x die woche aus.
wäre eh o.k.
morgen wieder ein 20er.
i gfrei mi!

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