na gut - "herbstfrei!" müsste man bei so einem wetter haben. verpflichtend!

wobei es das heute zumindest für die nächsten tage mal gewesen sein sollte:

zu mittag musste ich jedenfalls raus, 1 runde laufen. dabei hatten sich meine haxn nach den 2 lässigen MTB-touren SA und SO ziemlich schwer angefühlt. d.h. körperlich war die motivation sogar enden wollend.

ABER - kaum war ich draussen, machte es wie so oft super viel spass. ich hatte wohl auch die richtige musik mit.

hole - live through this

so wurde es richtig flott. und war leider viel zu schnell um.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,4 km - 40 hm - 01:05:29 - 04:15 min/km

am abend wieder schwimmen im alpenbad leutasch. wie letzten MO war ich alleine im becken. das geht jetzt, bis in seefeld die wintersaison beginnt. von mir aus könnt's aber so bleiben. ;-)

500m brust/kraul, 500m kraul mit 2 pull buoys, 500m brust/kraul, 500m kraul mit kurzflossen, 100m brust/kraul

nach 55minuten war heute schon schluss. keine ganze stunde wie sonst. sportics ist in schuld.

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

00:55 h schwimmen - brust, kraul und kraul mit pull buoys und kraul mit frontschnorchel - 2100m

jetzt noch zusammenpacken für die morgige 2-wege-strategie.

• wenn es in der früh nicht regnet mit dem radl ins büro, d.h. rad, rucksack, beleuchtung, helm, handschuhe, klamotten, ... vorbereiten
• wenn es regnet, einen anderen rucksack mit laufsachen herrichten

es ist alles nicht so einfach.