so. heute hat die fitnessstudio-saison begonnen. am anfang ist es eh noch so ziemlich o.k.

... wenn die herrschaften nicht meinen trainingsplan vom letzten winter entsorgt hätten! grmpf wollen offensichtlich auf die schnelle eine trainerstunde verkaufen. ABER - ich hab noch eine vom letzten winter offen. haha!

gestern jedenfalls war noch outdoor angesagt. x2

in der mittagspause hab ich eine schöne 20km-runde ausgekundschaftet. grad prima, wenn ich 1 1/2h zeit habe. und praktisch durchgehend fussgängerwege. traum!

das wetter war zwar nicht grade traum, aber zum laufen sehr o.k. es war körperlich wieder eine sensation! ich fühl mich 100% fit.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,2 km - 0 hm - 01:29:21 - 04:26 min/km

am abend dann EOFT in innsbruck.

teilweise waren sehr lässige filme dabei. mit tochter+freund und macb. traum!

und heute also fitnessstudio. leider nur kurz, da ich am FR seit neuestem um 1(!) grmpf einen fixen besprechungstermin habe.

15min crosstrainer 15min laufband 15min krafttraining

auch o.k.

jetzt geht es vor den herd. ich koche ich eine erbsensuppe. mit puten-frankfurtern. jawohl.

und heute früh ins bett. 2x 5h (schlechter) schlaf sind für mich eindeutig zu wenig. ich bin alt.