eh klar.

jetzt erstmal eine gscheite diagnose. dazu termin am MI 17:30. und dann wird geplant, wie das ganze am besten auskuriert wird.

ausserdem hilft mir reinhard kessler - vom besten laufshop in innsbruck (und überhaupt) - leihweise mit einem streetstepper aus. damit kann man sehr laufspezifisch trainieren, allerdings ohne stossbelastung.

das habe ich 2010 nach einer knie-op schon ausprobiert. spitze!

inzwischen geht natürlich auch radeln und schwimmen. radeln war ich heute schon. zur physiotherapie mit einer kleinen schleife dran.

denn das wetter war - wiedermal - viel besser, als vorhergesagt.

heute mit ein wenig mehr druck, da es doch ziemlich windig war. hat aber spass gemacht.

pünktlich zur therapie war ich in telfs. meine sachen konnten während der behandlung gut trocknen. :-)

retour dann direkt und frisch ans arbeiten. FR nochmal.

rennrad moetz - oetztaler hoehe - sagl - telfs chris - sagl - moetz

50,1 km - 200 hm - 01:34:13 - 31,9 km/h

UND - heute endlich wieder mal schwimmen! über 2 monate pause. (12.05.) hoffentlich geh ich nicht unter. ich nehm mal die pull buoys mit. i gfreifürcht mi!

nachtrag: auweh. nicht, dass ich vor 2 monaten auch nur annähernd schwimmen hätte können, aber das heute ... hahaha!

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

00:56 h schwimmen - 500m Brust/Kraul, 500m Kraul mit Pull Buoys, 500m Brust/Kraul, 500m Kraul mit Pull Buoys - 2.000m

aber - es kann also nur mehr besser werden. auch nicht schlecht.