seit ich nicht mehr laufe mache ich viel mehr sport.

ab dem 12.07. nur mehr radeln - bis auf die mittlerweile 3x laufen am AlterG-laufband und 3x schwimmen. 66h in 25 tagen ... puh. und 1800km. :-)

jedenfalls heute in der früh zur abwechslung trocken ins büro. traum!

schön locker. zuerst mit rücken-, dann mit gegenwind.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:09:43 - 33,0 km/h

am frühen nachmittag nächster programmpunkt: AlterG-laufband in der sportsclinic! ebenfalls traum!

heute schon fast durchgehend 80% körpergewicht. tempo bis 13 km/h, steigung bis 10%. da bin ich zwischenzeitlich schön ins schwitzen gekommen.

ich will gar nicht wissen, wie meine laufform ist, wenn es wieder losgeht. will man machen.

nach der arbeit war zusätzlich noch eine längere radlrunde angesagt. ich hatte nämlich einen termin bei daniela nogler in axams zwecks neuer einlagen. schon wieder traum!

und damit ich nicht einroste, die runde ein wenig erweitert und nach axams über zirl und kematen.

einlagen probiert, noch ein wenig angepasst und eingepackt. weiter über götzens nach völs und kematen. mit etwas gegenwind.

jetzt war mein akku allerdings leer. irgendwie kein saft mehr in den haxn. da mir sogar die kleinen wellen zwischen den dörfern zu viel waren, in hatting auf meine standardroute nach pettnau abgebogen.

und ganz locker heimgeradelt. passt.

<a href="connect.garmin.com>rennrad innsbruck arz - zirl - kematen - axams - goetzens - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

61,3 km - 510 hm - 02:06:49 - 29,0 km/h

jetzt noch duschen und ab in die heia. das radl ist für morgen früh schon hergerichtet. i gfrei mi!