T R A U M ! ! !

heute in der früh das erste mal seit meinem DNF bei den 4-trails wieder im freien laufen gewesen. 5 wochen pause sind genug.

und - es war super. so fühlt sich also schmerzfreies laufen an! zwar hatte ich müde haxn von den letzten aktivitäten, aber es ging ja sowieso nicht um tempo oder distanz.

locker 35 minuten gelaufen. ich bin in GA1 ca. 20 sekunden/kilometer langsamer als vor der pause. ist gar nicht so arg. mal schauen, wie's weitergeht.

hatte keine musik, handy, etc. mit. einfach nur geniessen. besser konnte der tag gar nicht beginnen.

laufen moetz - crazy eddie - silz - moetz

7,4 km - 0 hm - 00:35:35 - 04:48 min/km

danach lecker frühstücken mit meiner dame und einkaufsvormittag in imst. muss auch mal sein.

am nachmittag noch ein wenig radeln. mtb-wetter. also natürlich wieder rauf, zur simmering alm.

wirklich schräg. sonne, wolken und regen wechselten sich mehrfach ab. nur windig war es durchgehend.

ich war vom laufen noch so euphorisiert, dass ich gleich eine neue PB raufgestrampelt bin.

heute den obligaten weltklasse-kuchen oben genossen.

mtb moetz - simmering alm - moetz

24,3 km - 1110 hm - 01:47:42 - 13,6 km/h

dann runter und - wie es sich für august gehört - gleich in die warme dusche zum aufwärmen. risotto gekocht, kaffee getrunken, jetzt computer.

2. urlaubstag ebenfalls top!

morgen in der früh geh ich wieder laufen. i gfrei mi!

und dann familienwanderung. :-)