ab und an sind ein wenig schmerzen wohl notwendig, um schmerzen weg zu bekommen. doch vor der piekserei in meine achillessehnen hab ich den super tag noch gscheit genützt.

traum morgenstimmung!

zwar noch immer eher frisch, aber trocken und mit sonne. sehr lässig.

locker bis flott ins büro. um's a... am 33er-schnitt vorbei. stadtverkehr!

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:11:25 - 32,9 km/h

zu mittag dann noch eine runde laufen. immer noch schön - ungewohnt warm.

wieder locker bis flott. hatte es nämlich fast schon eilig, um den ersten arzttermin einhalten zu können.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:00:38 - 04:13 min/km

vom arzttermin und späteren physiotermin erzähle ich morgen. k1 zeit.

fussballschauen am abend (fc wacker - st. gallen) mit papa und dem bua war jedenfalls sehr fein. unterhaltsame 2. hälfte und ein schöner sommerabend. traum!

jetzt hoffe ich, dass die achillessehnen die spritzen bis morgen mittag verdauen. habe mit meinem ironman-klagenfurt-helden (23. mann gesamt und 2. in der AK) macb eine lockere laufrunde ausgemacht. i gfrei mi!

ach ja ... zur jahreshälte die 2500 laufkilometer 2015 voll gemacht. (wow!)