heute in der früh hab ich mir die auszeichnung verdient. völlig zu recht!

zuerst war ich allerdings mal überrascht, dass es ziemlich dunkel war, als ich aufwachte. aber - entwarnung. zwar wolkig, aber trocken.

gleich beim losfahren war klar - leichter gegenwind. will man machen. nach der lockeren rollerei von gestern allerding egal. ich strampelte halt mit hoher frequenz vor mich hin.

plötzlich überholte mich ein roller und ... lud mich offensichtlich ein mich in den windschatten zu hängen. aber - ich verzichtete.

5 minuten später ein traktor. das war ja fast schon eine verarschung. jedoch war mir wirklich nicht danach mich dranzuhängen und hoch konzentriert nachzufahren.

rennrad moetz - pettnau - zirl - kematen - voels - radweg - innsbruck arz

39,2 km - 80 hm - 01:14:42 - 31,5 km/h

zu mittag die 3. ACP-behandlung. fühlt sich wirklich gut an!

im laufe des tages wurde es dann gscheit warm. soll sein, ist ja sommer. um 1/4 nach 5e startete ich heimwärts.

retour mit recht häufig rückenwind. tw. wechselnd und daher gar nicht so einfach zu fahren. ich bin es jedenfalls locker angegangen.

hab ich schon gesagt, dass es heiss war?

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - kematen - hatting - pettnau - moetz

40,2 km - 180 hm - 01:14:13 - 32,5 km/h

morgen in der früh wieder mit dem radl ins büro. und zu mittag - wenn sich die achillessehnen gut anfühlen - "offizieller" start meiner berlin-marathon-vorbereitung.

6 x 1km in 03:45 mit je 01:30 locker - 5 min locker - 6x 1km in 03:40 mit je 02:00 locker

mal schauen. ich bin gespannt.

nach dem sensationellen, aber doch recht anstrengenden wochenende sind/waren 2 tage laufpause angesagt.

ich freute mich zu mittag schon richtig auf ganz lockeres ausradeln. bei perfekten bedingungen!

trocken, nicht heiss und wolkig. sonne hatte ich gestern wirklich genug getankt.

schön flach im inntal herumcruisen bei niedrigem puls. schnitt 107 bpm.

rennrad moetz - oetztal bhf - apfelstrasse - silz - sagl innen - moetz PLUS

50,2 km - 160 hm - 01:42:35 - 29,3 km/h

und das war's dann noch gar nicht. eigentlich wollte ich mit meiner dame abends eine runde spazieren, aber das ist sich leider nicht ausgegangen.

da ich nach dem langen sitzen am nachmittag meine haxn aber noch bewegen wollte, hab ich das radl einfach nochmal rausgeholt.

wetter? immer noch traum!

nur eine kurze 25km-runde. wieder ganz locker. puls 109.

rennrad moetz - oetztal bhf - apfelstrasse - silz - moetz PLUS

25,1 km - 80 hm - 00:51:19 - 29,4 km/h

und weil's so lässig war fahr ich morgen gleich wieder ins büro. schulferien. traum!