"aktive regeneration" - klingt komisch
ist es aber nicht.
heute in der früh gleich die hallenkickerei von gestern abend locker ausgestrampelt.
trocken und nicht allzu kalt. traum!
hell wird es mittlerweile halt erst sehr spät. und schön langsam ist die strasse in der früh trotz ohne regen nass. aber - ein bisschen geht noch.
ganz locker ins büro.
38,4 km - 100 hm - 01:13:08 - 31,5 km/h
zu mittag dann endlich mal wieder mit freund jojo laufen gegangen. 1 1/4h zeit zum quatschen. traum!
laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2
14,3 km - 0 hm - 01:14:50 - 05:14 min/km - regenerativ
am abend hab ich das radl wieder mit dem zug heimgebracht. die monatskarte hat sich rentiert.
heute noch fussball im tv und blackroll.
km to go: laufen 346 radl - done (+174)
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so lässig - und das OHNE laufen!
heute mittag war mir fast zu warm beim radeln. brutal. fein.
von mir aus kann's ruhig noch 3 wochen so bleiben. und DANN dafür richtig winter.
trocken, nur etwas windig. ganz lockere runde, da am abend eh noch hallenfussball am programm stand.
unterwegs hab ich dann noch meinen ersten lauf 2015 entdeckt. "telfer schleicherlauf" klingt prima. da bin ich wohl nicht überfordert.
rennrad moetz - pettnau - doerfer - silzer pirchet - moetz
46,1 km - 220 hm - 01:30:03 - 30,7 km/h
und am abend war es überhaupt so richtig lässig. erster hallenkick zusammen mit dem bua! traum!
wir wären wiedermal 3 : 4 gewesen und da hab ich angefragt, ob daniel nicht mitspielen könnte. es war super. hat mir volle getaugt. und ihm auch. ab jetzt also immer, wenn wir unter 8 spielern sind. i gfrei mi!
zu heute fällt mir nur ein:
km to go: laufen 361 radl - done (+136)
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