der urlaub kann kommen
jetzt ist es dann genug mit der regen-radlerei. heute 2x volle kanne.
in der früh hat der regen erst noch auf mich gewartet.
dann aber ganz gut zugeschlagen.
gsd hatte ich meinen ass saver montiert. insofern natürlich gar kein problem. danke, andi - bergwärts!
38,3 km - 100 hm - 01:08:28 - 33,6 km/h
um 09:00 dann schon der nächste programmpunkt. AlterG-laufband in der in der sportsclinic. im trockenen!
diesmal schon recht fordernd. 90% körpergewicht, lange 15 km/h und kurz mal auf 19 km/h. -> keine schmerzen.
dieses wochenende werde ich das erste mal wieder "richtig" laufen. i gfrei mi!
zu mittag die speicher gleich wieder überaufgefüllt. (habe ich schon erzählt, dass ich seit dem hamburg-marathon 3 kg zugelegt habe?)
Alu Tamater – Mit Tomaten und Zwiebeln gefüllte Kartoffel, dazu Pickles
Punjabi Bara Murgh Klassisches Punjabi Curry mit Putenbrust und Channa Wada Dal Weiche Linsentropfen auf Curry von gelben „Channa“-Linsen
dann hörte sogar der regen auf. ich war also top-motiviert, als ich in meine nasse radlhose anzog und in die aufgeweichten radlschuhe schlüpfte. grmpf
es war aber schon recht bald klar, dass sich das nicht trocken bis daheim ausgehen würde.
ab telfs gegenwind und ab rietz noch starker regen.
meine dame erwartete mich mit einem duschtuch beim eingang. traum!
38,2 km - 160 hm - 01:10:52 - 32,4 km/h
morgen also letzter arbeitstag vor dem urlaub. YEAH!!
kein radeln, dafür werde ich mit dem streetstepper von innsbruck nach mötz steppen. ich bin gespannt ...
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1 monat lauffrei = 2027 km radeln
wusste ich auch nicht. auf was man so alles draufkommt, wenn laufpause angesagt ist.
32 tage - 31 davon geradelt. keine ahnung wie oft davon im regen. ist auch egal. hat spass gemacht. aber jetzt wird es dann wieder zeit für's laufen.
morgen wieder AlterG-laufband in der sportsclinic. und am wochenende geht's zum ersten mal raus. i gfrei mi! ... und bin gespannt.
heute in der früh wasserschlacht. will man machen.
1,5 mio euro für einen kreisverkehr, wo überhaupt nie was los ist. irgendwo im nirgendwo. manchesmal frage ich mich schon.
zum regen dazu noch durchgehend leichter bis mittlerer gegenwind.
38,3 km - 100 hm - 01:13:01 - 31,5 km/h
dafür wurde es untertags entgegen der vorhersage trocken. traum!
also los!
in pettnau dann mit markus getroffen, der mich bis stams begleitet hat. lockeres radeln und quatschen. so oft wie ich die strecke fahre eine willkommene abwechslung.
38,2 km - 160 hm - 01:14:49 - 30,6 km/h
jetzt geh ich real madrid schauen. und - wie gestern auch endlich wieder - auf die blackroll.
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