batterie leer
heute musste ich mich schon um 1/2 5 in der früh ärgern. kurz aufgewacht und ... regen. erstaunlicherweise war es dann um 1/2 7 beim losfahren schon ziemlich trocken. (es sollte dann ab telfs RICHTIG nass werden) abgekühlt hatte es leider auch. 15°
bei schon wieder untypischem (leichtem bis mittlerem) gegenwind bin ich dann recht zügig ins büro gefahren. das war eine GA2-einheit.
38,1 km - 100 hm - 01:11:25 - 32,0 km/h
zu mittag hab ich's dann wirklich geschafft, das schwimmen von gestern abend nachzuholen. das wetter war echt mies, was die besucherzahl widerspiegelte.
und bin auch gleich wieder 1.700m hauptsächlich gekrault. zuerst 200m brust/kraul abwechselnd, dann 1.100m kraul mit 1(!) pull buoy, darauf 200m kraul mit flossen und die letzten 200m wieder abwechselnd brust/kraul zum ausschwimmen. wie gesagt - das wird.
44 min schwimmen - diverse übungen, praktisch alles kraul
um 1/4 nach 5e dann wieder mit dem radl heim. zur abwechslung einmal trocken. bis zur hälfte bin ich alleine recht flott vor mich hin geradelt, als mich zwei schnelle biker überholten. ich fragte, ob ich mich anhängen dürfte und sie hatten nichts dagegen.
dann ist die post abgegangen. keine ahnung, ob das italienische nationaltrikot der beiden (südtiroler) echt war, jedenfalls haben die mich die nächsten 18 kilometer mit einem schnitt von 44 km/h richtung moetz gezogen. und da sind wir auch noch durch ganz telfs, der "echte" schnitt war also noch ein stück höher.
brutal. ich war beim windschattenfahren an der grenze, dass ich nicht abgerissen bin. vor allem nach dem vorhergehenden programm des tages ... geil war's trotzdem. aber viel länger wär ich da nicht mehr mitgekommen.
38,1 km - 160 hm - 01:01:23 - 37,2 km/h
und morgen freu ich mich schon sakrisch auf's laufen. fast 1 woche pause!
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besser 1x als k1mal
heute mittag war ich zum ersten mal alleine im tivoli schwimmen. freund jojo ist leider beruflich unterwegs.
aber - nichts kann mich vom kraulen abhalten. ;-)
ausser mir waren bei dem wetter nicht so viele leute beim plantschen. da merkt man sogar die ferien nicht.
das hat fast schon spass gemacht. ich bin sehr zufrieden. 1.700m, davon 250m brust (ein- und ausschwimmen). ansonsten durchgehend kraul, viel davon mit pull buoy (nur einem! g) und 200m mit flossen. war wirklich sehr o.k.
47 min schwimmen - diverse übungen, praktisch alles kraul
eigentlich wollte ich am abend dann noch mit meinem obmann und schwimm-hero reini gasser eine runde drehen. vorzugsweise im möserer see. aber - bei dem wetter mussten wir es leider abblasen.
und ins hallenbad hab ich's dann auch nicht mehr geschafft.
der notplan sieht jetzt morgen 2x rennradln und mittags schwimmen vor. allerdings habe ich ziemlich viele besprechungen und weiss nicht, ob ich das in der mittagspause unterbringe. hm ... ich brauche mehr schwimm-meter.
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