heute hab ich mal meinen garmin forerunner 310xt ins fitnessstudio mitgenommen.

nach 15min aufwärmen am stepper und dem training an den geräten, den brustgurt rausgeholt, den footpod rauf und ohne GPS gemessen.

1,5% steigung und eine 25min pyramide. 2 min locker - je 3 min 13 - 15 - 17 - 15 - 13 - 15 - 13 km/h - 2 min locker wirklich ein feines programm. zwar recht hart, so direkt nach dem krafttraining, trotzdem ausbaufähig. die distanzmessung zwischen garmin mit footpod und dem laufband hat bis auf 40m übereingestimmt. die technik erstaunt mich immer wieder.

5,5 km - 75 hm - 00:25:01 - 04:32 min/km

morgen muss ich aber wieder ins freie. ein langer, langsamer lauf steht an.