heute endlich wieder mal ins fitnessstudio gekommen. vorher den ganzen feiertag vor dem computer verbracht. versicherungen checken, überweisungen, jahresabschluss, ... pffffff

wie immer zuerst 15min am stepper aufgewärmt, dann je 3 serien bei 9 geräten. oberkörper, rumpf, beine.

am schluss wieder mit dem garmin 310xt auf's laufband.

1,5% steigung rein und los. NACH dem krafttraining ist das eine harte partie. wollte eigentlich mehrere serien mit 17km/h machen, aber das ist nicht so wirklich gelungen.

1min locker, 2min 12km/h, 3min 17km/h, 2min 12km/h, 3min 17km/h, 3min 12km/h, 2min 17km/h, 4min 12km/h, 1min 17km/h, 2min 12km/h, 1min 9km/h, 1min locker

5,5 km - 75 hm - 00:25:01 - 04:32 min/km

morgen das erste mal seit über 1 jahr snowboarden. letzten winter war ich k1 1ziges mal!