und weiter im programm. heute mittag wieder 45 minuten schwimmtraining im freibad tivoli mit 50m becken.

freund jojo hatte paddles und einen pull buoy mit, was das ganze noch interessanter machte. bin also 45 minuten ziemlich durchgeschwommen. und nur sehr wenig davon brust. mein hauptproblem - oder sagen mir besser eines meiner hauptprobleme - ist, dass ich im becken abknicke. keine ahnung warum und vor allem kann ich das vom kopf irgendwie nicht steuern. da fehlt mir der sinn für die bewegung. wobei ich sonst meiner meinung nach recht schnell angesagtes ausführen kann. aber der hüftknick ... na ja, ist ja erst die zweite woche mit 2x schwimmen. evtl. muss ich da aber auf drei einheiten steigern, sonst wird das nix.

im freibad an sich war's aber wieder klasse. praktisch keine leute und zu mittag kurz im freien schwimmen gehen ist fast wie urlaub. :-) leider ist in den sommerferien dann schluss mit der ruhe.

leider hatte ich die garmin 910xt im büro liegenlassen. nix mit aufzeichnung.

schwimmen tivoli 50m becken

45min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust

nach der arbeit dann nur die hälfte der strecke mit dem zug gefahren, die letzten 20km war laufen angesagt. mit rückenwind prinzipiell sehr angenehm, allerdings war's recht heiss und ich von den letzten 3 tagen doch schon etwas müde. bin dann vom puls leider eine spur zu hoch gelaufen und aus GA1 wurden niedrige GA2. trotzdem war's fein.

laufen hatting - moetz

19,9 km - 0 hm - 01:30:57 - 04:35 min/km

morgen wieder 2x 40km rad. evtl. MTB - muss ich mit freund jojo abklären.