schon wieder urlaub zu mittag
heute war zur abwechlsung mal MTB und schwimmen angesagt. die kombination hatte ich bis jetzt noch nicht.
eigentlich sollte es laut wettervorhersage heute den ganzen tag mehr oder weniger regnen. in der früh war es schon mal weniger. aber die strasse war noch nass. schade um mein frisch geputztes radl.
ziemlich locker ins büro gerollt.
39,4 km - 0 hm - 01:21:11 - 29,1 km/h
zu mittag dann war's sogar recht sonnig. mit jojo wieder im tivoli getroffen und eine 3/4 stunde geschwommen.
heute u.a. mit flossen, paddles und pull buoy. schön langsam merke ich kleine(!) fortschritte. wie gesagt - ich sollte auf 3x die woche umstellen. aber dann bräuchte ich wohl mehr wochentage ...
43min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust
und am abend um 1/2 6e war's immer noch schön. auch diesmal hatte ich begleitung von freund jojo bis telfs. super - beim radeln kann man wenigstens quatschen. schwimmen ist so unkommunikativ.
hat spass gemacht.
39,5 km - 0 hm - 01:21:33 - 29,0 km/h
morgen wieder eine runde laufen. und am abend mit dem bua live länderspiel gegen die ukraine anschauen. i gfrei mi!
