fix: 07.07. öm + tm bergmarathon
Am Mittwoch, 4. Juli 2012 im Topic 'rennradl'
so. heute entschieden: ich werde diesen SA bei den österreichischen und tiroler meisterschaften im bergmarathon starten. montafon-arlberg-marathon
d.h. jetzt noch 2 tage tapern. haha! irgendwie bekomme ich's nicht so recht auf die reihe.
jedenfalls war heute wieder radln angesagt. und - ich bin trocken geblieben!
super wetter in der früh. start um 1/2 7.
38,1 km - 100 hm - 01:10:05 - 32,6 km/h
am abend um 1/4 nach 5e los. diesmal schräge verhältnisse. 1/3 gegenwind, 1/3 rueckenwind, 1/3 windstill.
38,1 km - 160 hm - 01:10:42 - 32,3 km/h
jetzt schau ich mal, ob ich mich noch online zum marathon anmelden kann. dann spar ich am SA in der früh wenigstens ein bisschen zeit. und ab sofort: powertapering!
