fangen wir mit den guten sachen des tages an.

schwimmen - bei wirklichem badewetter! was natürlich aber auch bedeutete, dass im tivoli mal ein bisschen mehr los war. auf den abgesperrten bahnen hat's trotzdem gepasst. man kann halt nicht immer ganz alleine unterwegs sein.

ganz brav 1.800m geschwommen. die ersten 200m abwechselnd brust/kraul, dann 200m kraul, 1.100m kraul mit pull buoy, 200m kraul mit flossen und zum abschluss 100m brust.

hat gut gepasst. es MUSS einfach weitergehen. noch 7 wochen.

schwimmen tivoli 50m becken

51 min schwimmen - diverse übungen, praktisch alles kraul

und jetzt zum blöden teil des tages: ein lauf der keinen spass gemacht hat! gar keinen! kommt bei mir nur alle heiligen zeiten vor. gsd.

bin mit dem zug heimwärts und bei der hälfte ausgestiegen. leider wollte ich einfach nicht glauben, dass dieses eine schuhmodell mir nicht passen will. also andere einlagen ausprobiert.

erstens war mir zu heiss. zweitens hatte ich durchgehend starken gegenwind. drittens bekam ich nach 5km blasen an beiden kleinen zehen und hatte noch 15km zu laufen. da half auch kein schuhe an und ausziehen etc. viertens hatte ich probleme mit dem magen.

grmpf das gute an dem lauf war, dass er nach 1 1/2 stunden vorbei war. jetzt habe ich zwei schön grosse blasen an beiden kleinen zehen und morgen die nächste laufeinheit geplant ...

laufen hatting - moetz

19,9 km - 0 hm - 01:32:25 - 04:39 min/km

morgen also wieder radeln und eigentlich koppeln. so ist mal der plan.