nach dem gestrigen ruhetag war heute wieder laufen und schwimmen angesagt.

bei schönem wetter! wobei das für's schwimmen grad heute egal gewesen wäre - hallenbad.

aber zu mittag war's doch fein. 24° und windig. im hinblick auf die anstehenden halbmarathons waren 10km tempo geplant.

also den ersten schön locker und dann aufs gas drücken. diesmal bin ich es im vergleich zum freitag vor einer woche viel gleichmässiger angegangen. gegen schluss wurde die strecke schwieriger mit kleinen wellen und einem stück durch die wiese. ansonsten konnte ich das tempo recht gut halten.

03:46 - 03:48 - 03:47 - 03:44 - 03:41 - 03:46 - 03:44 - 03:53 - 04:02 - 03:59

macht 38:10 (03:49 min/km - 15,7 km/h)

das wird schon. nächstes mal eine 37.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,7 km - 0 hm - 00:51:02 - 04:02 min/km

und am abend schwimmen im alpenbad leutasch. heute ohne reini gasser, dafür hat mich jörg richtig hergenommen. ;-)

irgendwann, wenn ich gross bin , bekomme ich das mit der hüfte hin. versprochen!

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

57 min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust, diverse übungen

morgen rennradeln. bei - laut wettervorhersage - strahlendem sonnenschein! ich kann's noch gar nicht glauben.