temperaturmässiges eingewöhnen
heute war wirklich sommer. über 30° und strahlend blauer himmel.
in der mittagspause also ab ins tivoli. mit freund jojo und bernhard. es war zwar schon mehr los, aber zum bahnenschwimmen war's sehr o.k.
heute ist's mir recht gut gelaufen. 500m abwechselnd brust/kraul, 500m kraul mit pull buoy, 500m abwechselnd brust/kraul und nochmal 100m kraul mit pull buoy. also wengistens 500m kraul ohne hilfsmittel. 3x schwimmen die woche ist wohl ein muss.
44 min schwimmen - diverse übungen, kraul und brust
um 4e hab ich dann meine arbeitswoche beendet. -> urlaub!!
und gleich noch einen kleinen lauf drangehängt. zwar ungewohnt, bei den temperaturen, aber hat gut gepasst. war eh viel im wald unterwegs.
das ist echt eine klasse freitags-ab-ins-wochenend-runde!
laufen telfs - fiecht - locherboden - alte bstr - moetz
17,0 km - 470 hm - 01:31:21 - 05:21 min/km
so sind die woche von MO - FR auch wieder 12h sport zusammengekommen.
aber jetzt geht's ab in den urlaub. :-) morgen früh 10:20 abflug nach griechenland. die laufschuhe dürfen zwar mit, aber sicher nur jeden 2. tag eine kleine runde. schwimmen wird sich halt nicht vermeiden lassen. g ich bin schon gespannt, wie das kraulen im salzwasser ist.
-> bis in 1 woche also! γεια σου.
