ein bisschen griechenland und ein wenig antville-downtime ...

urlaub war super und wäre auch ohne sport super gewesen. ein bisschen laufen, MTB und kraulen im meer ist sich aber doch ausgegangen. und volleyball! meine knie sind immer noch verkrustet.

ich mach jetzt keine genaue auflistung der aktivitäten. guckst du hier: 29.07. laufen 30.07. schwimmen 30.07. laufen 31.07. MTB 01.08. MTB 01.08. schwimmen 02.08. laufen 03.08. schwimmen

das schwimmen war klasse und hat auch einiges gebracht. im meer ist es gar kein problem länger zu kraulen. der auftrieb hilft enorm. aber - gestern beim training am abend hab ich doch deutlich gemerkt, dass mir das für's "normale" wasser auch viel gebracht hat. ich denke, dass ich die 1.500 auch ohne neo jetzt drauf habe. mal schauen.

ausser dem gestrigen schwimmtraining am abend war ich vorgestern noch laufen. mal wieder ein bisschen länger, nur von einem kurzen ratscher beim haiminger schwimmbad durch's gitter unterbrochen.

05.08. laufen - 1 05.08. laufen - 2

gestern vormittag hab ich das rennradl aus dem keller geholt. und mich mit der sitzhöhe ein bisschen gespielt. hat sich beim ersten test gut angefühlt.

ich wollte mal ein paar höhenmeter machen. in hinblick auf den garmin alpen-triathlon fehlt mir hier noch einiges. sonst bringt mich der letzte anstieg um.

rennrad moetz - sagl - buchen - seefeld - mieming - moetz

60,5 km - 1.100 hm - 02:18:31 - 26,2 km/h

heute war ich mit meiner dame schon wandern.

• und jetzt gibt es noch einen flotten halbmarathon.

so geht urlaub!