schwimmen hui, laufen immer noch pfui
heute am vormittag wollte ich also die schnellen 5km vom SA noch nachholen. sollte ja nicht SOOO schwer sein.
meine beine signalisierten beim aufstehen schon anderes. ein ruhetag wäre nach 7 tagen sport wohl fällig gewesen.
jedenfalls fuhr ich mit dem auto von den schwiegereltern aus nach rieden, um mir eine halbwegs passable aber faire strecke zu suchen. eigentlich wollte ich das lechtal "hinauf" laufen, was auf 5km +20hm ergeben hätte, aber dann hätte ich rückenwind gehabt und das wollte ich nicht.
also erst mal 5km von rieden nach forchach gelaufen und die strecke angeschaut. schon da war eigentlich klar, dass das viel zu viele wellen und (wenn auch ganz kurze) anstiege hatte. plus eine brücke. ausserdem viele spitze kurven.
5,5 km - 0 hm - 00:27:37 - 04:59 min/km
wenigstens war ich so gut aufgewärmt und es konnte losgehen. oder besser - es sollte losgehen. aber da war nix drin. haxn müde und deutlich zu viel gegenwind. aber ich wollte die 5km wenigstens fertig laufen, um nicht nochmal abzubrechen, auch wenn ich mit der zeit deutlich nicht hinkommen würde.
ich brachte nichtmal mehr den puls gscheit hinauf.
5,0 km - 0 hm - 00:18:59 - 03:48 min/km
will man machen. dann war aber noch wenigstens was für's gemüt angesagt. locker auslaufen, aber diesmal im wald.
11,0 km - 0 hm - 00:57:22 - 05:12 min/km
und es wurde sogar noch ein richtig geiler tag. sensationelles wetter - der neo war im auto. ich musste also nur mehr einen see mit halbwegs schwimmbaren temperaturen finden. der plansee war mir mit angezeigten 17° zu kalt.
also auf zum urisee. 19° klang schon besser. wirklich ein traumhaft schöner see!
(c) tauchbar.com
und mit dem neo überhaupt kein problem. das wasser war so klar ...
1,56km kraul. schön langsam, aber ohne jegliches problem. und ich bin NICHT so kreuz und quer geschwommen! ;-)
41 min schwimmen - kraul
morgen hoffentlich wieder tennis. und am abend schwimmtraining. i gfrei mi!
