ums a...lecken
nicht geschafft.
in der früh die tägliche überraschung wie das wetter ist. nicht sooo toll, wenn man um 6e aus dem fenster schaut und sieht, dass man 30min später nass sein wird. strasse nass und regenwolken.
ist trotzdem erstaunlich gut gegangen. ich hatte letzte woche neue mäntel (continental grand prix 4000 s) aufgezogen. wenn mich das nicht täuscht, hat das heute 1 -2 km/h ausgemacht? keine ahnung, ob das wirklich sein kann. jedenfalls bin ich mit leichtem rückenwind locker im GA1-bereich ins büro geradelt. heute sturzfrei.
ach ja - 5km davon im windschatten eines baufahrzeuges.
38,1 km - 100 hm - 01:08:34 - 33,4 km/h
zu mittag war's dann sogar sonnig. grad recht zum schwimmtraining.
diesmal 1.500m ganz locker geschwommen. die ersten und die letzten 100m abwechselnd brust und kraul, den rest kraul. ohne pause, dafür wie gesagt (zu) langsam.
46 min schwimmen - praktisch alles kraul, insgesamt 200m brust
die nächsten 2 1/2 wochen muss ich ein paar schnellere abschnitte einbauen. im schliersee kann ich schliesslich auch nicht so bummeln. aber die distanz hab ich wengistens sicher im griff. nur - brust bin ich momentan noch deutlich schneller. bringt halt nix, wenn ich danach die haxn für's radeln und laufen hinich hätte.
nach dem büro dann ein wettrennen gegen den regen. und ... verloren.
bis telfs bei grösstenteils leichtem rückenwind ist es noch gut gegangen. ab dann hat der wind schon umgeschlagen und ich bin richtung gewitter gefahren. und damit ich nicht zuuu trocken nach hause komme, hat's mich in stams noch kräftig erwischt. 3km bei sturm und starkem gewitter. egal. hat trotzdem spass gemacht.
38,1 km - 160 hm - 01:09:00 - 33,1 km/h
morgen wird wieder gelaufen. i gfrei mi!
