gestern - essen statt internetz
sport ja, internetz nein.
in der früh bei frischen 10° mit dem rennrad ins büro. brrrrr
ganz locker bei windstille.
38,1 km - 100 hm - 01:10:10 - 32,6 km/h
zu mittag war's dann schon wieder schön. aber im tivoli war trotzdem nicht viel los. scheinbar sind die leute nicht sooo flexibel. war mir sehr recht.
strebermässig bin ich 1600m statt der 1500m geschwommen, davon 250m brust, der rest kraul ohne irgendwelche paddles, pull buoys oder schwimmbrettern. war ganz o.k.
46 min schwimmen - praktisch alles kraul, insgesamt 250m brust
am abend war essen in innsbruck ausgemacht. daher bin ich dort noch eine runde gefahren. und es war ... eher furchtbar. wenn man nicht weiss, wo man fahren soll, ist das recht anstrengend. die radelwege überfüllt und asphaltmässig eine zumutung. auf der strasse brutal viel verkehr. die strecke über ampass und igls dann war aber o.k.
rennrad innsbruck arz - hall - ampass - igls - innsbruck arz
35,0 km - 400 hm - 01:20:28 - 26,1 km/h
dafür hab ich mir dann den bauch vollgeschlagen ... kann ich gar nicht erzählen. g
ps: hab jetzt 9000x "war" gezählt. aber das lass ich jetzt mal. was soll's.
