so. jetzt wird es definitiv ernst. oder spassig.

nach einem trotz wetterpech gewaltigen radlwochenende am gardasee (bericht folgt noch) bin ich nun also endgültig in der letzten woche vor dem garmin alpen-triathlon angekommen.

die woche heisst's also entspannen und nicht mehr allzuviel sport.

gestern mittag war nach 3 tagen radln ein lockerer lauf mit freund jojo angesagt.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,8 km - 0 hm - 01:01:38 - 04:50 min/km

am abend dann "abschlusstraining" beim schwimmen im alpenbad leutasch. wieder mit trainer jörg.

war spitzenklasse. noch ein wenig technik und vor allem sprints. ich konnte mich bei 6 gestoppten 25m-kraulsprints durchgehend steigern, obwohl ich am ende eigentlich schon ziemlich müde war. jedenfalls war ich am schluss knapp aber doch schneller als bei einer schnellen länge brust.

hat wirklich spass gemacht und sicher auch noch was gebracht. besser wird's nicht. allerdings bin ich nach knapp 4 monaten schwimmtraining eh sehr zufrieden. hab mit dem kraulen ja wirklich praktisch bei 0 begonnen.

39 einheiten - 30:15 schwimmen

die gute nachricht: neoschwimmen wird wohl zu 100% erlaubt sein. -> wassertemperatur schliersee

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

57 min schwimmen - hauptsächlich kraul, tw. brust, diverse übungen, v.a. sprints

heute radln. ebenso abschlusstraining. g