das hatten wir schon mal. heute haben sie mir aber überhaupt die trainingseinheit gerettet.

mit meinem nach wie vor etwas lädierten sprunggelenk wäre "normales" schwimmen einfach noch nicht drin gewesen.

also - 2 pull buoys zwischen die haxn und reines armtraining. 50 min mit ein paar kurzen quatschpausen - 1.900m. hat gepasst. allerdings ist mir gegen ende schon deutlich die kraft ausgegangen.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

50 min schwimmen - nur arme, hauptsächlich kraul, ein paar bahnen brust

und morgen wird geradelt. i gfrei mi!