wobei "allein" stimmt natürlich nicht. aber leider hatte reini "peitschenknaller" gasser heute keine zeit. eigentlich sollte ich froh sein. aber mir wäre heute so nach einer richtigen folterstunde gewesen.

jedenfalls war das wasser im alpenbad leutasch heute wieder warm.

ohne anleitung war ich dann nicht wirklich für übungen motiviert. also brav längenschwimmen. das meiste kraul (tw. mit frontschnorchel), dazwischen immer wieder mal 1 länge brust zum erholen.

und gegen ende 8x schnelle 25m kraul mit je 1 länge brust als pause.

schwimmen alpenbad leutasch 25m becken

01:01h min schwimmen - hauptsächlich kraul (tw. mit frontschorchel), dazwischen ab und an brust - 2.275m

heute zur abwechslung topfenwickel für die knie. und zu mittag ultraschall-therapie. es ist wieder mal einer der tage, wo ich fast damit spekuliere, dass ich doch bald wieder die laufschuhe schnüren darf. aber die einschätzung ändert sich leider ständig. jedenfalls werde ich am FR die knie wieder checken lassen. ich bin gespannt.

ausserdem wieder brav die blackroll hergenommen. das mache ich momentan 4 - 5x die woche. und bin wirklich begeistert. ich denke - wenn es dann wieder mal soweit sein wird - dass man bei konsequenter anwendung die muskulatur viel lockerer halten kann. so wirklich wirken soll das eh erst nach über 3 monaten. mal schauen.

ach ja - 25 tage lauffrei.