eigentlich hatte ich jetzt am abend noch 01:40 radeln am ergometer geplant. aber ich hab grad gar keine lust. man muss auch mal 5e grade sein lassen können.

bisher ist 2013 ja eh sehr intensiv. aber durch die vielen verschiedenen aktivitäten hat sich das immer sehr gut ausgeglichen.

jedenfalls streike ich jetzt. d.h. eh nur mehr blackrollen und meine physio-übungen. und ein bisschen dehnen.

zu mittag war fitnessstudio angesagt. wieder 15 min am laufband mit 12,5 km/h und 1,5% steigung. diesmal wenigstens sehr deutlich in GA1 geblieben.

dann wie immer 40min krafttraining.

fitnesstudio innsbruck body mind

55 min ... 15 min laufband und 40min krafttraining

morgen möcht ich gerne langlaufen gehen. wenn's nicht grad regnet?