und schwimm!

so ungefähr ist mir das heute abend vorgekommen. da ich ja endlich mein knie belasten darf, hatte ich heute beim montag-abendlichen schwimmen genug von den pull buoys. ganz im gegenteil - die kurzflossen mussten her.

so war es recht kurzweilig: 500m abwechselnd brust/kraul 500m kraul mit kurzflossen 500m abwechselnd brust/kraul 500m kraul mit kurzflossen 500m abwechselnd brust/kraul 150m kraul mit kurzflossen

so ist die stunde ziemlich schnell vergangen. ausserdem war jojo da, was das ganze sowieso noch aufgelockert hat. jetzt freu ich mich schon langsam auf das mittägliche schwimmen im freibad.

schwimmen hallenbad telfs 25m becken

01:00 h min schwimmen - brust, kraul und kraul mit kurzflossen - 2650 m

zu mittag war ich aber schon im freien. das radl braucht momentan dringend auslauf.

für 01:15 eine recht schöne runde zusammengebracht. diesmal ein fahrtspiel. immer wieder das tempo angezogen, trittfrequenz variiert, ... bei leichtem wind war das sehr lässig. kann mir noch gar nicht vorstellen, wie die erste ausfahrt kurz/kurz wird.

rennrad moetz - oetztaler hoehe - haiming - foeger - moetz

41,4 km - 160 hm - 01:15:39 - 32,8 km/h