na ja - ich hab mich auf 3 verschiedene arten sportlich betätigt.

zu mittag war fitnessstudio angesagt. zuerst auf's laufband: 15min mit 12,5 km/h und 1,5% steigung. lockeres aufwärmen. mittlerweile fühle ich mich auch da wieder wohl.

danach wieder krafttraining. das fitnessstudio war wirklich eine gute idee. bin ja recht konsequent 2x die woche gegangen und das hat sich definitiv ausgezahlt. merk ich z.b. auch beim schwimmen.

fitnesstudio innsbruck body mind

58 min ... 15 min laufband und 43 min krafttraining

das beste zum schluss. heimradeln. bei endlich mal recht warmem wetter. da hätte ich sogar eine dünnere hose vertragen.

in der stadt war wiedermal chaos. der berufsverkehr ist echt zach um die zeit. momentan stoppe ich die "stehzeiten" bei ampeln etc. noch nicht raus. das stell ich für morgen aber um.

schräger wind heute. in folgender reihenfolge: gegenwind - windstill - rückenwind - windstill - gegenwind da soll sich einer auskennen.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,1 km - 160 hm - 01:12:08 - 31,6 km/h

morgen gibt's einen mittagslauf und dann gleich nochmal heimradeln. das wetter muss ausgenützt werden.