kein erfreulicher tag heute. keinen kaffee kann ich ja verschmerzen, aber bürotechnisch war das .... pffffff

wenigstens hat mich das zu mittag zu einem etwas flotteren lauf animiert, um ein wenig dampf abzulassen.

erster und letzter kilometer relativ locker, die restlichen 11km mit tempo. recht hohe GA2.

laufen moetz - haiming - moetz

13,0 km - 0 hm - 00:53:30 - 04:06 min/km

und am abend wieder schwimmen im alpenbad leutasch. da war dann aber die luft draussen.

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

01:01 h min schwimmen - brust, kraul und kraul mit kurzflossen - 2350 m

jetzt noch die sachen für's radeln morgen herrichten und dann werd ich die segel streichen.

ach ja - TRAUM! ich werde anfang august mit dem radl in die steiermark fahren. die planung hat begonnen ...