auslaufen war gestern.

da es heute zu mittag überraschend wirklich trocken war, das radl aus dem keller geholt und eine lockere runde gedreht. war super! ich spüre eigentlich nichts vom karwendelmarsch am SA.

frisch war's halt und windig. aber ich hatte es eh nicht eilig. lockeres radeln mit recht hoher frequenz. - traum! auch die wadeln waren sehr o.k.

rennrad moetz - oetztal bahnhof - haiming - silz - telfs - moetz

41,7 km - 140 hm - 01:19:00 - 31,7 km/h

jetzt war ich noch schwimmen. und heute hat es richtig spass gemacht. das erste mal seit langem, wo ich wieder das gefühl hatte, dass was weitergeht. schöne einheit.

wie immer 500m brust/kraul, dann 500m kraul mit kurzflossen, abwechselnd, bis die stunde um ist.

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

01:01 h min schwimmen - brust, kraul und kraul mit kurzflossen - 2450 m

jetzt feierabend.

hoffentlich ist es morgen früh trocken. ich will radeln!