sensationell. erster schneelauf herbst 2013. und das bei so einem wetter!

ich konnte die mittagspause kaum erwarten. noch dazu, weil ich unbedingt etwas fertigstellen wollte und so erst um 3/4 1 losgekommen bin.

da es am SA so schön war heute gleich nochmal dieselbe runde. allerdings eben sehr viel in der sonne.

traumhaft.

lustig: ich war auf 4 sekunden gleich schnell wie am SA. allerdings mit 9 schlägen tieferem durchschnittspuls. schräg. hatte die runde in 6 teilstücke eingeteilt und bin fast jedes genau gleich gelaufen.

laufen moetz - stamser haengebruecke - zum besinnungsweg - locherboden - fronhausen - schoene aussicht - moetz

16,4 km - 520 hm - 01:26:51 - 05:18 min/km

der milchreis danach war lecker.

jetzt komm ich grad vom schwimmen im alpenbad leutasch. war gut. wiedermal ganz alleine im becken.

500m brust/kraul, 500m kraul mit kurzflossen, 500m brust/kraul, 500m kraul mit 2 pull buoys, 300m brust/kraul

schwimmen hallenbad leutasch 25m becken

01:00 h schwimmen - brust, kraul und kraul mit pull buoys und kraul mit kurzflossen - 2300m

morgen werd ich nochmal das radl rausholen. es soll trocken sein. i gfrei mi!