heute mittag mit jojo und macb eine runde laufen gegangen. traum! war schon viel zu lange nicht mehr in begleitung unterwegs. jedenfalls war es eine super runde. auch wenn das quatschen viel luft kostet.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS 2

13,0 km - 0 hm - 01:06:02 - 05:04 min/km

am abend dann noch im fitnessstudio mit trainer benno einen gscheiten trainingsplan erarbeiten. das passt glaub ich . d.h. die nächsten monate wird wieder verstärkt im bereich rumpf, bauch, rücken, beine gearbeitet. i gfrei mi! (nicht so)