sensationell. vor allem: heute mit meiner dame. material ausgeliehen, danach gleich schuhe, mütze und handschuhe gekauft. traum!

ging recht gut zu laufen. bin zwar in der seefelder ebene geblieben und hab dort viele runden gedreht, um meine dame immer wieder mal zu treffen, aber auch das hat spass gemacht.

ist eh gut, wenn man sich zum anfang der saison mal schön in ruhe einläuft.

langlaufen - skating seefeld kreuz und quer

20,3 km - 110 hm - 01:15:12 - 03:43 min/km

ps: ich hab mir auch was gekauft! langlauf-fäustlinge. weil so ein kältedesaster wie letzten MO brauch ich nicht mehr.

jetzt am abend noch im keller den patschen am MTB geflickt, um noch ein wenig auf der walze herumzustrampeln. nun passt alles. die GARMIN-geräte funktionieren auch perfekt, dvd läuft, ... 1A!

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:10:01- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 105 upm

jetzt hau ich mich noch in die badewanne. i gfrei mi!