traum mittagslauf!
yeah! total lässiger lauf heute in der mittagspause. endlich mal wieder mit freund jojo.
perfektes wetter, super quatschenbesprechung - traum!
laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2
14,4 km - 0 hm - 01:15:53 - 05:17 min/km
weniger traum waren die 30 minuten warten auf meinen zug am abend. die aussicht war wenigstens recht schön.
(oben nordkette)
jetzt geht's gleich in den keller radeln. 2. teil von "into the wild". i gfrei mi! (naja ...)
update:
war eh wieder gut ...
training tacx bushido - pulsgesteuert
01:10:02- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 116 upm
morgen langlaufen! und ...
Karotten-Mangosuppe
Ambotik Shrimp Curry Shrimps in Mango-Tamarindcurry oder Sakarkandi Sabdschi Süßkartoffel-Gemüsecurry
i gfrei mi.
bei die shrimps die sind hoffentlich aus dem atlantik
haste ma gesehn wie die in vietnam da gezüchtet werden?
ein ziwo hätte gesacht: in das zuchtbecken darf abba auch keiner reinfallen antwort: "warum?" weil da kommt ja keiner lebend raus was ihr da so reinwerft
für einen maya-läufer nur atlantik-garnelen gibts selbst bei lidl und aldi
ich würd das noch mit mit leinöl abrunden wegen den omega 3 und passt vom geschmack genial abba erst ganz am schluss bei 70 grad also wech vom feuer sonst is das omega 3 kaputt
