wow. war das lange her. grade eben im keller geschaut:

will man sagen. ich konnte mich an einige szenen gar nicht mehr erinnern. anderes ist dafür so präsent, brutal. interessantes radeln jedenfalls.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:30:01- 10min puls 110, 70min puls 125, 10min puls 110 - 116 upm

zu mittag wieder fitnessstudio. business as usual: 15 min aufwärmen auf so einem crossover-crosstrainer. dann 45min krafttraining.

der sch... ist, dass sich das momentan nur 1x die woche ausgeht. und 1x ist k1x, wie es so schön heisst. will man machen.

heut schlaf ich sicher gut. gute n8!