wie jeden freitag mittags ins fitnessstudio. lieber 1x als k1x.

15 min aufwärmen auf so einem crossover-crosstrainer. dann 45min krafttraining.

um 1/2 6e mit dem zug nach hause. und - es bleibt schon wieder deutlich länger hell. traum!

zu hause angekommen dann die nächste super überraschung. pakete von SIGVARIS und MAMMUT bekommen.

jetzt bin ich sockentechnisch wieder ausgerüstet für eine aufregende saison. i gfrei mi!

da liess sich sogar das radeln im keller verschmerzen. war irgendwie gar nicht motiviert.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:10:01- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 110 upm

morgen ist mal eine wirklich lange laufrunde angesagt. ich brauch frische luft. #strohwitwer