... ist eigentlich doof. ging aber nicht anders.

mittags im fitnessstudio. 15 min aufwärmen auf so einem crossover-crosstrainer. dann 45min krafttraining.

abends im keller.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:10:02- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 115 upm

heute "der längste tag" geschaut. bzw. halt die erste hälfte. der zweite teil folgt wohl nächsten FR. oder so.

• halt! da ist mein cousinchen auf besuch. da geht dann nix radeln im keller am abend. traum!!

ebenfalls traum: morgen skifahren. das erste mal diesen winter. i gfrei mi!