3x täglich duschen!
aber sicher nicht. ich geh jetzt baden.
in der früh wieder ins büro geradelt. diesmal sogar schon beim start mit plusgraden! traum!
war sehr lässig. die morgenstimmung ist einfach cool momentan. und bis ins büro bin ich dann sogar schon wach.
im büro schnell duschen (#1) und dann 1 müsli.
38,3 km - 100 hm - 01:15:25 - 30,5 km/h
zu mittag wie jeden freitag ins fitnessstudio. allerdings schenke ich mir den crosstrainer-teil an den tagen, wo ich auch noch radle. insofern ist das ganze fast pippifax. 45 min krafttraining ... bauch, rücken, beine.
und danach ... duschen (#2) und 1 salat.
zum heimradeln hab ich ja fast schon vor dem start zu schwitzen begonnen. auch wenn ich die dicke jacke, unterhelm-kappe, handschuhe und überschuhe weggelassen habe, alleine in der dicken windstopperhose musste ich definitiv nicht mehr aufwärmen.
diesmal sogar noch grosse teile rückenwind. macht gleich noch mehr spass. nur die letzten 500m dann ohne sonne, weil schon hinter dem simmering verschwunden. traum!
38,2 km - 160 hm - 01:11:37 - 32,0 km/h
aber dusche #3 verweigere ich. ich geh jetzt baden. wie schon ganz oben angekündigt.
